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宝宝不舒服?食物来帮忙!

日期:2016-2017-10-23 18:42:31 人已阅读 来源:

最近小编经常收到妈妈们的留言,大多数都是问宝宝缺钙吃什么好?宝宝感冒了要吃什么?宝宝过敏了该怎么办……

婴幼儿时期是宝宝的成长阶段,免疫力较低,容易发生疾病和不适。其实合理的膳食及食疗,能使宝宝在品尝美食的同时,达到防治疾病的目的。今天彩虹万家小琳老师就针对宝宝的常见不适,来给妈妈们介绍以下对症食疗方,让宝宝尽早摆脱不适。

(特别提醒:食疗不等于药物,如果宝宝病征明显,且有严重的趋势,还宜及时就医,以服用药物为主,食疗可作为辅助治疗方式。)





感 冒




感冒是宝宝最常见的一种病症。从中医角度来看,感冒可以分为风寒感冒、风热感冒,每种感冒的起因和表现也是不同的。风寒感冒的宝宝表现为发热,明显怕冷,无汗,鼻流清涕,咽不红,舌苔薄白的症状。风寒感冒可喝生姜红糖水发汗驱寒;风热感冒的宝宝发热较重,无明显怕冷,有汗,鼻塞,流黄浊涕,咽红或痛,舌苔薄黄,一般要及时补充水分。



    萝卜葱白汤

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适合7个月以上的宝宝

原料:白萝卜半根,葱白1根,姜15克。

做法:①白萝卜洗净、切丝;葱白洗净、切丝;姜洗净,切丝。②锅内放入3碗水先将白萝卜煮熟,再放入葱白、姜丝,煮至剩1 碗水即可。

食疗功效:萝卜葱白汤含有丰富的胡萝卜素、维生素C 等营养成分,不仅能有助于增强宝宝的免疫力,提高抗病能力,还可以化痰清热,缓解宝宝感冒引起的症状,适用于风寒型感冒。


梨粥

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适合1岁以上的宝宝

原料:梨1个,大米100克。

做法:①梨洗净,去皮去核,切块,放入锅中水煎30分钟,取汁。②大米洗净,放入锅中,加入煎煮的梨汁,煮成粥即可。

食疗功效:梨可润肺,吃梨能改善呼吸系统和肺功能,让宝宝远离风热感冒。


陈皮粥

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适合2岁以上的宝宝

原料:大米50克,陈皮3克,枸杞适量。

做法:①大米洗净,浸泡3分钟;陈皮洗净切小丁;枸杞洗净。②锅中放大米、陈皮、枸杞,加水大火煮沸后,转小火煮熟,晾温后给宝宝饮用。

食疗功效:陈皮辛温,能发汗解表,理肺通气,对风寒感冒有缓解作用。



发 热




宝宝发热时,新陈代谢会大大加快,其营养物质和水的消耗将大大增加。而此时消化液的分泌却大大减少,消化能力也大大减弱,胃肠的蠕动速度开始减慢。所以对于发热的宝宝,一定要给予充足的水分,补充大量的矿物质和维生素,供给适量的热能和蛋白质,一定要以流质和半流质食物为主,提倡少食多餐。

金银花米粥




适合8个月以上的宝宝

原料:大米50克,金银花15克。

做法:①大米洗净,浸泡30分钟;金银花洗净。②大米入锅,加适量水,煮20分钟后,加金银花同煮,10分钟后关火即可。

食疗功效:金银花性寒,能清热解毒,且在清热之中又有轻微宣散之功,可用于多种病症引起的发热症状。




荸荠西瓜汁




合1岁以上的宝宝

原料:西瓜瓤200克,荸荠5个。

做法:①将西瓜瓤去子,切块;荸荠削皮洗净,切块。②将西瓜块、荸荠块放入榨汁机中,加适量温开水榨汁即可。

食疗功效:西瓜本身水分多,有清凉解渴、利尿等功效;荸荠质嫩多汁,可治疗热病津伤口渴之症。荸荠西瓜汁适于缓解宝宝发热后期心烦口渴、低烧不退等症状,还可预防流感,非常适合发热期的宝宝饮用。




绿豆凉粥




适合1 岁半以上的宝宝

原料:绿豆、大米各50克。

做法:① 将绿豆、大米分别洗净,浸泡1小时。②将大米和绿豆一同放入锅中煮粥,放凉后给宝宝食用即可。

食疗功效:绿豆有清热的功效,和大米一同熬粥,可祛热除烦,祛邪热。




咳 嗽

咳嗽是宝宝最常见的一种呼吸道疾病,如果不能及时治疗,可能会引发支气管炎、肺炎等。咳嗽一年四季都可发生,但以冬、春季节最为多见。引起宝宝咳嗽的原因很多,妈妈要区别对待。咳嗽时急速气流从呼吸道中带走水分,造成黏膜缺水,应注意给宝宝多喝水,多吃水果;少吃辛辣甘甜食物,否则会加重咳嗽症状。

甘蔗荸荠水




适合6个月以上的宝宝

原料:甘蔗1节,荸荠3个。

做法:①甘蔗去皮,切小段;荸荠去皮,去蒂,切成小块。②将甘蔗段和荸荠块一起放入锅中,倒入适量的水,大火煮沸后撇去浮沫,转小火煮至荸荠熟,过滤出汁液即可。

食疗功效:荸荠有生津润肺、清热化痰,治疗肺热咳嗽的作用。甘蔗可清热解毒、生津止渴、消痰润喉。

烤橘子


适合1岁以上的宝宝

原料:橘子1个。

做法:①将橘子直接放在小火上烤,不断翻动,烤到橘皮发黑,橘子往外冒热气。②待橘子稍凉一些,剥去橘皮,让宝宝吃温热的橘瓣。如果是大橘子,宝宝一次吃2~4瓣就可以了,如果是小贡橘,宝宝一次可以吃1个。

食疗功效:橘子性温,有化痰止咳的作用,适用于风寒咳嗽。

川贝蒸梨


适合1岁半以上的宝宝

原料:梨1个,冰糖5克,川贝3克。

做法:①川贝敲碎成末,备用。②将梨对半切开,中间挖空,放入冰糖、川贝末,隔水蒸,蒸熟后用勺子刮泥或切成小块,分2次喂给宝宝吃。

食疗功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用,对风热咳嗽的宝宝尤其有效。




过 敏

宝宝过敏的直接因素包括过敏原、呼吸道病毒感染、化学刺激物,如汽车尾气,可直接诱发过敏症状。间接因素如运动、天气变化、室内外温差大等,会造成已存在过敏性炎症的器官发生病变。宝宝过敏后应停止给宝宝食用鸡蛋、海鲜、牛奶等,若是母乳喂养,妈妈也要避免食用这些食物。而苹果、芋头、香蕉等碱性食物对宝宝过敏有一定的预防和缓解作用。

香蕉粥


适合6个月以上的宝宝

原料:香蕉1根,大米40克。

做法:①香蕉去皮、切片;将大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。②锅中放水,煮沸后放大米煮至米烂,出锅前,将切好的香蕉片放入即可。

食疗功效:香蕉粥营养丰富,口味清淡,适合宝宝食用。成熟的香蕉免疫活性很强,经常食用可增强免疫系统功能,从而预防和对抗过敏。

芋头煲排骨


适合2岁以上的宝宝

原料:芋头50克,猪排骨100克,盐适量。

做法:①芋头去皮洗净,切块;猪排骨洗净,斩块,汆烫去血沫。②将猪排骨放入锅中,大火煮沸,撇去浮沫,加芋头,同煮至熟,加盐调味即可。

食疗功效:芋头营养丰富,含有大量的淀粉、矿物质及维生素,既是蔬菜,又是粮食,易于消化,是很好的碱性食品,对过敏有一定的预防作用。

腹 泻

腹泻是婴幼儿常见的多发性疾病,有生理性腹泻、胃肠道功能紊乱导致的腹泻、感染性腹泻等。从治疗角度讲,对于非感染性腹泻,要以饮食调养为主。对于感染性腹泻,则要在药物治疗的基础上进行辅助食疗。进食无膳食纤维、低脂肪的食物,能使宝宝的肠道减少蠕动,同时营养成分又容易被吸收,此时宝宝的膳食应以软、烂、温、淡为原则。

焦米糊


适合6个月以上的宝宝

原料:大米30克。

做法:①将大米放入炒锅中炒至焦黄,研成细末。②在焦米粉中加入适量的水,煮成稀糊状即可。

食疗功效:大米有补中益气、健脾养胃、聪耳明目、止渴的功效。炒焦了的米已部分炭化,有吸附毒素和止泻的作用。

山楂粥

适合1岁以上的宝宝

原料:山楂20克,大米30克,冰糖5克。

做法:①大米洗净沥干;山楂洗净。②锅中加500毫升水煮沸,放入山楂、大米,煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入冰糖煮化即可。

食疗功效:此粥可缓解腹泻和由此而产生的腹痛,尤其是夏季因吃寒凉的食物造成的腹泻、腹痛。

苦瓜乌梅粥


适合2岁以上的宝宝

原料:苦瓜150克,大米100克,乌梅20克,盐适量。

做法:①苦瓜切丝,在沸水中焯烫,捞出沥干。②大米加水,大火煮沸后改小火,熬煮成粥时,放入乌梅。③小火继续熬煮,待熟时,放入苦瓜丝,略煮,加盐调味即可。

食疗功效:乌梅有涩肠止泻的功效,此粥适合热性体质腹泻的宝宝,能缓解腹泻、痢疾,还能补充体力,增强免疫功能。

补 钙

钙对宝宝最重要的作用就是促进骨骼生长,此外,还可以使宝宝牙齿更坚固。牛奶、鸡蛋、豆制品都是优质的补钙食品。另外,坚果也是钙源丰富的食物。海产品如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等含钙量也较高。妈妈可以适当地让宝宝多吃这些含钙丰富的食物。

虾仁豆腐


适合8个月以上的宝宝

原料:豆腐50克,虾仁8个,胡萝卜、嫩豌豆、姜末、水淀粉各适量。

做法:①将豆腐洗净切块,放入沸水中焯熟;虾仁洗净;胡萝卜去皮洗净切小丁;嫩豌豆洗净,放入开水中焯熟。②油锅烧热,放入姜末爆香,倒入胡萝卜丁翻炒,下入虾仁、豆腐块、焯好的嫩豌豆及少许水,翻炒均匀,最后用水淀粉勾芡即可。

食疗功效:虾含有丰富的蛋白质,还含有丰富的矿物质,如钙、磷等。其中所含的磷、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长,增强体质。

紫菜虾皮蛋汤


适合11个月以上的宝宝

原料:紫菜10克,鸡蛋1个,香菜末适量。

做法:①紫菜洗净,撕碎;鸡蛋打散;虾皮洗净,可以多洗几遍以去除咸味。②锅内加水煮沸后,下紫菜、虾皮,煮2分钟,淋入鸡蛋液煮熟,最后放入香菜末即可盛出,晾温喂宝宝就可以了。

食疗功效:紫菜含有丰富的碘、钙等营养成分。虾皮营养丰富,素有“钙的仓库”之称,是物美价廉的补钙佳品。虾皮紫菜蛋汤能促进宝宝骨骼、牙齿的生长。

核桃仁鲜蘑


适合2岁以上的宝宝

原料:平菇100克,核桃仁20克,盐、鸡汤、香油、水淀粉各适量。

做法:①平菇洗净撕成丝。②锅置火上,加入鸡汤、平菇、盐,大火烧开,再加入核桃仁,煮沸后,用水淀粉勾芡,淋上香油即可出锅。

食疗功效:平菇中的维生素D含量很丰富,有利于钙的吸收,有益于骨骼健康。而核桃仁中富含蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,对宝宝大脑的发育也很有益处。

关于食疗方就先介绍这么多,最后还是要提醒妈妈们,食疗只是辅助治疗,宝宝生病了还是要及时去医院治疗。

如果妈妈们在生活中遇到了什么问题或者有什么想知道的,不解的问题,可以在后台给小编留言。每次大家的留言小编都会认真看,然后把问题记录下来,整理出来,不定时地推送,帮大家解决。



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